哪些小动作让胸部更挺拔呢?乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的强力,这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。孕期,孕妈妈的乳房大小会有所改变,这时就需要予以特殊的照顾,以确保增加的重量不至于过于拉扯“自然胸罩”。
要想加强“自然胸罩”肌肤的弹性和韧度,可以采用以下快速而简便的运动方法:
1.背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。
2.将嘴唇拉开,成微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,强健胸部组织,提高弹性.以提供更好的支撑效果。重复15次,你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
3.维持胸部的紧实,你可将双手抬高,于鼻前合拢(十指夹紧),手和肘部保持水平;吠,接着用力击掌(手持平,指夹紧)。此动作重复10次。这时你会感到胸部也随之运动。此练习可与第2步骤同时做。
细节提醒
保护好了“自然胸罩”的同时,别忘了给自己选择合适、舒适、有承托力的胸罩来进一步保护好乳房的形状与健康,同时还要经常清洗乳房,保持清洁。